Unter diesem Motto fand am 22. und 23.11.2014 ein Selbstverteidigungskurs für Frauen in Lindenfels statt.
Die dunkle Jahreszeit bietet Angreifern immer wieder gute Gelegenheit Frauen zu belästigen oder zu attackieren. Angeregt durch die Stadt Lindenfels erklärte sich die Abteilung Hapkido des Judo-Club Nibelungen kurzfristig bereit einen Selbstverteidigungskurs für Frauen durchzuführen. Ein Trainerteam um den Abteilungsleiter Rainer Rebhan (4. Dan) war schnell zusammengestellt. Am Samstag um 14.00 Uhr konnte der Bürgermeister der Stadt Lindenfels 18 Teilnehmerinnen willkommen heißen.
Der Kurs startete, nachdem sich die Trainer kurz vorgestellt hatten, mit einer Einführung in die Rechtslage bei Notwehr, bzw. Nothilfe. Hier wurde schnell klar, dass das Herstellen von Öffentlichkeit in einer Gefahrensituation ein wichtiger Punkt ist. Zum einen sollte man zum Zweck des Eigenschutzes immer versuchen andere Personen als Unterstützung hinzuzuziehen, zum Anderen kann später die Notwendigkeit der Notwehr leichter zu beweisen sein. Da auch die Herstellung von Öffentlichkeit sich durchaus als schwierig erweisen kann, begann nun der praktische Teil. Die Teilnehmerinnen erfuhren durch Ausprobieren, wie wirkungsvoll sie ihre Stimme als Waffe zur Abwehr einsetzen können. Auch die verbale Abwehr eines Angriffes, indem die angegriffene Person laut und deutlich äußert, dass der Andere ihr zu nahe gekommen ist, wurde geübt. Im Günstigsten Fall wäre der Angreifer von dieser selbstbewussten Art schon so erschreckt, dass er es sich anders überlegt und verschwindet.
Für den Fall, dass dies nicht passiert, wurden nun Techniken geübt, wie mit relativ einfachen Schlägen, Tritten und dem Einsatz der Ellenbogen ein Angreifer in die Flucht geschlagen werden kann. Anschließend wurde den Teilnehmerinnen noch gezeigt, wie sie sich aus einer Umklammerung oder einem festgehaltenen Handgelenk befreien können. Mit einer Fülle von neuen Möglichkeiten der Abwehr wurde der erste Tag beendet.
Am zweiten Tag versammelten sich alle um 9.00 Uhr wieder in der Turnhalle der Carl-Orff-Schule. Als erstes hatte nun jeder die Gelegenheit zu äußern, worauf im zweiten Teil der Veranstaltung noch verstärkt eingegangen werden sollte. Es folgte eine Stunde in der nochmal verdeutlicht wurde, wie wichtig das eigene Auftreten und die Selbstsicherheit im Falle eines Angriffs sind. Nun durften die Teilnehmerinnen sich erst einmal ausruhen und entspannt eine Hapkido-Vorführung der Trainer verfolgen. Danach wurden noch Abwehrmöglichkeiten gezeigt, wenn die angegriffene Person auf dem Boden liegt und der Angreifer auf ihr oder neben ihr sitzt. Natürlich wurden auch diese Möglichkeiten ausgiebig geübt. Nachdem alles Erlernte noch einmal im Schnelldurchgang wiederholt wurde, kam es zum großen Finale. In diesem legte sich einer der Trainer den sogenannten „Schwarzen Mann“ an, mit dem er, am ganzen Körper geschützt durch Polster, als Übungsobjekt dienen konnte. Durch einen Angriff des Trainers sollte eine bedrohliche Situation für die Teilnehmerinnen simuliert werden.
Jede der Frauen durfte nun ihre eigenen Möglichkeiten der Selbstverteidigung erproben, indem sie mit allen Mitteln einen Angriff abwehrte. Nach anfänglich noch verhaltenem Agieren der Angegriffenen gingen alle mit einem zunehmend selbstbewussten Verhalten gegen den Angreifer vor und schlugen ihn in die Flucht. Das Ganze wurde dann nochmals mit verbundenen Augen wiederholt, um zu zeigen dass auch eine effektive Verteidigung in der Dunkelheit möglich ist.
Abschließend fand noch eine Austauschrunde statt, in der alle ein Resümee zogen. Die allgemeine Aussage der Teilnehmerinnen war, dass sie sich jetzt sicherer fühlen, nachdem sie sehen konnten, dass mit relativ einfachen Mitteln ein Angreifer abgewehrt werden kann.
No comments yet.